Yoga Stunden

Aktuell biete ich folgende Stunden an. Bitte folge den Links für die Anmeldung. 

Montag

Stress Goodbye

9.10. - 11.12.2023 - 18 - 19:30 Uhr
Saal Hobrechtsfelde, 16341 Panketal
KVHS Barnim

Stress im Beruf, ein hektischer Alltag, familiäre Sorgen, Wer kennt das nicht? Unsere heutige Zeit ist geprägt von Schnelligkeit, hohen Anforderungen und großer Flexibilität. Wir fühlen uns dem nicht gewachsen, verlieren unsere Fröhlichkeit und Motivation, sind müde und gereizt.
Das muß nicht so sein. In diesem Kurs üben wir einfaches Yoga und lernen unterschiedliche Meditations- und Entspannungstechniken kennen.
Freu Dich auf einen bunten Mix aus Praxis und Theorie, auf dynamisches Yoga im Vinyasa Stil und ruhiges Yin Yoga, auf autogenes Training, Bodyscan, PMR nach Jacobsen, Atemübungen und Yoga Nidra. Ein Wohlfühlprogramm das dich wieder mehr bei dir selbst ankommen läßt.

DIENSTAG

Yin & Yang Yoga

19- 20:30 Uhr (fortlaufend, 10-Wochen-Kurs)
Kneipp-Verein Niederbarnim
Friedenstaler Platz 34, 16341 Bernau

Mit fließendem Vinyasa Yoga fließen wir dynamisch begleitet von unserem Atemrhythmus von Asana zu Asana. Der Körper wird aufgewärmt, gekräftigt und gedehnt. mit etwas Übung entsteht eine Meditation in Bewegung (Yang Yoga).
Beim ruhigen Yin Yoga werden die Positionen ohne Kraftaufwand länger gehalten, die faszialen Strukturen des Körpers werden angesprochen . Es geht um Loslassen, Entschleunigung und Ruhe. Ergänzt wird die Stunde durch Atemübungen und Meditation.
Der Kurs läuft in 10 Wochen-Einheiten,
ein späterer Einstieg ist aber möglich Anmeldung über den Kneipp-Verein per Mail

MIttwoch

Firmenyoga

Geschlossener Kurs bei der Autobahn GmbH des Bundes, Berlin

SONNTAG

Yin Yoga im Wechsel der Jahreszeiten


jeweils 14 - 17 Uhr - an folgenden Tagen
3.09. Spätsommer
8.10. Herbst
19.11. Winter
18.02. Zwischen den Jahreszeiten
14.04. Frühling

Mehrgenerationenhaus, Genfer Platz 2, 16341 Panketal
KVHS Barnim

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil und für jedes Alter und Level geeignet. Die zumeist sitzenden oder liegenden Positionen werden 2-5 Minuten gehalten. Auf diese Weise werden auf körperlicher Ebene Verspannungen gelöst, die Muskeln gedehnt und die Flexibilität erhöht. Auf sanfte Weise werden verklebtes Bindegewebe und Faszien gelockert. Auf emotionaler Ebene wird Zeit und Raum geschaffen, sich selbst wieder zu spüren und den Blick nach Innen zu richten. Ängste und Anspannung werden abgebaut.
Im Yin Yoga geht es um Loslassen, um Regeneration und Entspannung. Ergänzt wird die Praxis durch Atemübungen und einfache Bewegungsmuster. Je nach Jahreszeit wird ein unterschiedlicher Schwerpunkt auf Basis der TCM gesetzt.

Auf Anfrage habe ich folgende Angebote

Privatstunden

Einzelcoaching 60 Min. 80 €
Einzelcoaching 90 Min. 108 €
Einzelcoaching YUK 60 Min. 75 €
Preise ggf. zzgl. Anfahrtspauschale

Business Yoga

Gerne erstelle ich ein individuelles und unverbindliches Angebot. Bitte sprechen Sie mich an.

Workshops

Gerne erstelle ich ein individuelles und unverbindliches Angebot. Bitte sprechen Sie mich an.

FAQ

Kann jeder Mensch Yoga machen?

Die Antwort lautet schlicht und einfach JA. Yoga ist für Alle, egal ob jung oder alt, beweglich oder unbeweglich, mit Vorerkrankungen oder nach einer Schwangerschaft.   

Ich unterrichte nach dem Prinzip:
„Nicht der Mensch soll sich dem Yoga anpassen, der Yoga muss sich dem Menschen anpassen“
(T. Krishnamacharya)

Was brauche ich für eine Yogastunde?

Die Studios in denen ich unterrichte bieten Leihmatten und weitere Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte oder Decken an. Wenn Du schon länger praktizierst bringe gerne Deinen eigene Matte mit.

Essen vor der Yogastunde?

Ein voller Bauch übt nicht gerne. Bitte verzichte 2 Stunden vor der Yogastunde auf schwere Mahlzeiten. 

Fangen die Stunden pünktlich an?

Bitte erscheine pünktlich zu den Stunden, ca. 15 Min. vor Beginn. Dann hast Du noch genügend Zeit Dich auf Deiner Matte einzurichten und entspannt in die Yogastunde zu starten.

Was muss ich anziehen?

Zieh bitte bequeme Sportkleidung an. Für Savasana (Endentspannung) sind auch warme Socken und eine kuschelige Strickjacke schön.
Wir üben barfuß.